Yammi!
Jag ställde mig på en Tanitavåg här i måndags. Inga konstiga resultat egentligen. Jag var inte överviktig. Jag hade normal mängd fett, vatten och benmassa. Träffade nämligen en licensierad korrektiv funktionell tränare (läs personlig tränare) och gick igenom mina kostvanor, rörlighet i leder och magmuskulatur bland annat.
Redan nu vet jag att jag har problem med svaga axlar och rygg. Jag är känslig för bröd vilket har visat sig efter att jag inte ätit bröd på två dagar och magen inte alls är lika uppsvälld. Jag äter för lite. Fem mål om dagen är ett måste. Det funkar inte att äta en rejäl frukost följt av en sen lunch vid två bestående av smörgåsar och till sist en rejäl middag. Jag sover för lite. När jag kör avslappning på eftermiddagen somnar jag precis varje gång. Vilket är ett tecken på att jag behöver mer sömn. Jag dricker för lite. På ett dygn är mitt normala intag två glas vatten.
Så mitt problem är inte sötsaker och annat slisk. För det finns väldigt sällan i mitt skafferi. Jag har andra problem. Jag svälter min kropp på nyttigheter. Jag äter sånt jag egentligen inte tål. Jag dricker för lite och sover inte lika mycket som jag borde. OCH jag rör inte alls på mig eftersom kroppen inte har energi över till det.
Ok, så nu vet jag det. Then what? Idag får jag ett personligt program och förslag på ändrad kost. Perfekt så här inför jul när man blir bjuden på lussebullar, pepparkakor och annat nybakt vart man än går och står. Men det kanske är viktigare att må bra i kroppen... Bara kanske. ;o)
Redan nu vet jag att jag har problem med svaga axlar och rygg. Jag är känslig för bröd vilket har visat sig efter att jag inte ätit bröd på två dagar och magen inte alls är lika uppsvälld. Jag äter för lite. Fem mål om dagen är ett måste. Det funkar inte att äta en rejäl frukost följt av en sen lunch vid två bestående av smörgåsar och till sist en rejäl middag. Jag sover för lite. När jag kör avslappning på eftermiddagen somnar jag precis varje gång. Vilket är ett tecken på att jag behöver mer sömn. Jag dricker för lite. På ett dygn är mitt normala intag två glas vatten.
Så mitt problem är inte sötsaker och annat slisk. För det finns väldigt sällan i mitt skafferi. Jag har andra problem. Jag svälter min kropp på nyttigheter. Jag äter sånt jag egentligen inte tål. Jag dricker för lite och sover inte lika mycket som jag borde. OCH jag rör inte alls på mig eftersom kroppen inte har energi över till det.
Ok, så nu vet jag det. Then what? Idag får jag ett personligt program och förslag på ändrad kost. Perfekt så här inför jul när man blir bjuden på lussebullar, pepparkakor och annat nybakt vart man än går och står. Men det kanske är viktigare att må bra i kroppen... Bara kanske. ;o)
2 kommentarer:
Hehe, svår fråga det där. Men onekligen intressant att få besöka en sådan kunnig person, även om man kanske redan kunnat gissa sig till en del mindre bra fakta om sig själv :o) (Har en känsla av att popcorn inte ingår i hans godkända middagslista?). Menns visst vore det fräckt om man faktiskt kunde, och orkade följa de kostråd man får och märka skillnad i energin! :o)
Jag ska försöka göra det. Lägga om kosten och prioritera träningen. Förhoppningsvis ser du resultatet i mars. ;o)
Skicka en kommentar